【什么水果含有维生素d】维生素D主要来源于阳光和某些食物，但水果中含量较少。以下是一些含维生素D的水果及其大致含量：
| 水果名称 | 维生素D含量（IU/100克） |
| 鳄梨 | 12.5 |
| 芒果 | 1.8 |
| 猕猴桃 | 0.9 |
| 苹果 | 0.4 |
从表格可以看出，水果中维生素D的含量普遍较低，尤其是与鱼类、蛋黄等食物相比。因此，仅靠水果难以满足人体对维生素D的需求。建议通过晒太阳、食用富含维生素D的食物或补充剂来获取足够的维生素D。
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问 什么水果含有维生素d
2025-10-11 05:32:20
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