【老年人便秘如何调理】老年人由于身体机能下降，容易出现便秘问题。合理调理有助于改善肠道功能，提升生活质量。
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类；多饮水，每天1500ml以上。 |
| 规律作息 | 保持定时排便习惯，避免久坐，适当运动如散步、太极等。 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑和紧张，有助于肠道蠕动。 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用缓泻剂或益生菌，避免长期依赖刺激性泻药。 |
注意：若便秘持续时间较长或伴有腹痛、便血等症状，应及时就医检查。
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