【基础体温怎么测?】基础体温是指在完全休息状态下（如清晨醒来后、未进行任何活动前）测量的体温，常用于女性月经周期监测或健康评估。
测量方法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 时间 | 每天早上起床后，未进行任何活动前测量。 |
| 2. 工具 | 使用电子体温计或水银体温计，建议使用口腔或腋下测量。 |
| 3. 位置 | 口腔、腋下或直肠均可，但需保持一致。 |
| 4. 记录 | 每天记录一次，最好用表格或APP跟踪数据。 |
| 5. 注意 | 测量前避免剧烈运动、饮酒或情绪波动。 |
通过持续记录基础体温，可帮助了解身体状态及生理周期变化。
以上就是【基础体温怎么测?】相关内容，希望对您有所帮助。
