【晚上喝牛奶有什么好处及坏处】晚上喝牛奶一直存在争议，有人认为有助于睡眠，也有人担心影响消化。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 助眠 | 含色氨酸，可能促进睡眠 | 部分人易腹泻或腹胀 |
| 补钙 | 提供钙质，有益骨骼健康 | 过量可能增加肾脏负担 |
| 营养补充 | 富含蛋白质和维生素D | 消化不良者不宜饮用 |
建议根据自身情况选择是否在晚上喝牛奶，如有不适，应减少摄入或咨询医生。
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问 晚上喝牛奶有什么好处及坏处
2025-10-11 05:22:11
问题描述：
晚上喝牛奶有什么好处及坏处，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-11 05:22:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
