【晚上喝柠檬水有什么好处和坏处】晚上喝柠檬水是一种常见的养生习惯，但其效果因人而异。以下是其主要的优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 柠檬酸有助于刺激胃液分泌，帮助消化 | 过量饮用可能引起胃酸过多 |
| 补充维生素C | 含有丰富维生素C，增强免疫力 | 酸性可能刺激肠胃，引发不适 |
| 改善睡眠 | 温热柠檬水有助于放松身心 | 过晚饮用可能影响睡眠质量 |
| 促进排毒 | 碱性成分有助于身体代谢废物 | 空腹饮用可能伤胃 |
总体来看，适量饮用温柠檬水对大多数人有益，但需注意饮用时间和浓度。建议在睡前1小时饮用，避免空腹或过量。
以上就是【晚上喝柠檬水有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
