【晚上吃了一斤豆腐会长胖吗】总结：
晚上吃一斤豆腐一般不会导致明显发胖，但需结合整体饮食和运动情况综合判断。豆腐属于低脂高蛋白食物，热量相对较低，适量食用对体重影响不大。
| 项目 | 内容 |
| 豆腐热量 | 约100-120大卡/100克 |
| 一斤豆腐热量 | 约500-600大卡 |
| 是否易长胖 | 不易，但需注意总摄入量 |
| 营养成分 | 高蛋白、低脂肪、含钙 |
| 建议 | 搭配蔬菜、控制主食，避免过量 |
总体来看，晚上吃一斤豆腐属于正常饮食范围，只要日常总热量不超标，通常不会导致体重增加。
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