【晚餐吃什么最好】选择合适的晚餐，有助于消化和睡眠。以下是一些推荐食物及特点：
| 食物 | 优点 | 注意事项 |
| 鸡胸肉 | 高蛋白、低脂肪 | 避免过量调味 |
| 西兰花 | 富含纤维和维生素 | 烹饪时间不宜过长 |
| 糙米 | 升糖指数低，饱腹感强 | 搭配蔬菜更佳 |
| 鱼类 | 含优质脂肪，有益心脏 | 少油煎，清蒸更健康 |
| 豆腐 | 植物蛋白丰富，易消化 | 避免高盐酱料 |
建议晚餐以清淡为主，避免油腻和辛辣。合理搭配蛋白质、蔬菜和主食，有助于身体健康与良好睡眠。
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问 晚餐吃什么最好
2025-10-11 03:55:25
问题描述：
晚餐吃什么最好，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-11 03:55:25
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