【什么是元气不足元气不足该吃什么补】元气是中医中的重要概念，指人体生命活动的根本能量。元气不足常表现为疲劳、乏力、免疫力下降等。常见原因包括过度劳累、饮食不规律、睡眠不足等。
针对元气不足，可通过食疗调理。以下是一些推荐食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黄芪 | 补气升阳，增强免疫力 |
| 山药 | 健脾益肺，养胃生津 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目养颜 |
| 鸡肉 | 温中益气，强身健体 |
建议根据个人体质合理搭配，避免过量。日常注意作息规律，适当运动，有助于提升元气。
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