【晚上9点运动是死亡运动】很多人认为晚上锻炼有助于减脂和放松，但研究表明，晚上9点后运动可能对身体有害。以下是相关总结：
| 项目 | 内容 |
| 运动时间 | 晚上9点后 |
| 影响 | 增加心血管负担、影响睡眠质量 |
| 原因 | 体内肾上腺素升高，导致心率加快 |
| 建议 | 最佳运动时间为早晨或下午 |
专家建议，避免在睡前两小时内剧烈运动，以减少对身体的负面影响。合理安排运动时间，有助于提高整体健康水平。
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问 晚上9点运动是死亡运动
2025-10-11 03:52:36
问题描述：
晚上9点运动是死亡运动，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-11 03:52:36
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