【晚上熬夜喝什么对身体好】熬夜是现代人常见的现象，但长期熬夜会对身体造成伤害。为了减少负面影响，选择合适的饮品尤为重要。
| 喝什么 | 作用 | 注意事项 |
| 绿茶 | 提神醒脑，抗氧化 | 避免空腹饮用，不宜过量 |
| 红枣枸杞茶 | 补血养颜，缓解疲劳 | 不宜过甜，适合晚间饮用 |
| 温牛奶 | 助眠安神 | 晚上10点前饮用效果更佳 |
| 蜂蜜水 | 缓解口干，促进代谢 | 避免过热，睡前不宜过多 |
| 柠檬水 | 补充维生素C | 适量饮用，避免空腹 |
建议根据自身情况选择饮品，避免咖啡、浓茶等刺激性饮料。合理安排作息，才是保护身体的关键。
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