【洁癖怎么克服】洁癖是一种对清洁过度追求的心理状态，可能影响日常生活。克服洁癖需要逐步调整心态和行为习惯。
| 方法 | 说明 |
| 渐进暴露 | 逐渐接触轻微不洁环境，增强适应力。 |
| 心理疏导 | 通过心理咨询或冥想缓解焦虑情绪。 |
| 建立规律 | 制定日常清洁计划，避免过度清洁。 |
| 改变认知 | 认识到“干净”与“卫生”的区别，减少不必要的担忧。 |
| 社交互动 | 多与人接触，减少因洁癖导致的社交孤立。 |
克服洁癖是一个循序渐进的过程，需耐心与坚持。保持积极心态，逐步改善生活习惯，有助于恢复正常生活节奏。
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