【节食危害】节食是很多人减肥的常见方式，但长期或过度节食会对身体造成多种负面影响。以下是对节食危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素和矿物质，影响身体机能 |
| 代谢下降 | 基础代谢率降低，导致减肥困难 |
| 情绪波动 | 易出现焦虑、抑郁、暴躁等情绪问题 |
| 内分泌紊乱 | 影响月经周期、激素平衡 |
| 肌肉流失 | 减少肌肉量，降低运动能力 |
节食虽能短期减重，但长期可能引发健康问题。建议采用科学饮食与适量运动结合的方式，保持均衡营养，避免极端节食。
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问 节食危害
2025-10-11 03:27:06
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2025-10-11 03:27:06
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