【晚餐吃什么菜】选择晚餐的菜品时，应注重营养均衡、易消化和口味适中。以下是一些适合晚餐的推荐菜品，方便日常参考。
| 菜品名称 | 主要成分 | 功效 |
| 清蒸鱼 | 高蛋白、低脂肪 | 补充优质蛋白，促进消化 |
| 番茄炒蛋 | 蛋白质、维生素C | 提供能量，增强免疫力 |
| 凉拌黄瓜 | 低热量、高纤维 | 增加饱腹感，帮助排毒 |
| 红烧豆腐 | 植物蛋白、钙质 | 补充蛋白质，促进骨骼健康 |
| 炒青菜 | 维生素、膳食纤维 | 促进肠胃蠕动，补充维生素 |
根据个人口味和身体状况，可适当调整搭配。晚餐不宜过油腻，避免影响睡眠。合理选择菜品，有助于保持健康的生活方式。
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