【红薯干的热量高吗】红薯干是将红薯切片晒干或烘干制成的零食,因其香甜口感和方便携带受到很多人喜爱。但它的热量如何呢?下面进行简要总结。
总结:
红薯干的热量中等偏高,主要来源于其含糖量和干燥过程中浓缩的营养成分。适量食用不会对健康造成影响,但过量可能增加热量摄入。
项目 | 含量(每100克) |
热量 | 约350-400千卡 |
碳水化合物 | 约75-85克 |
膳食纤维 | 约3-5克 |
蛋白质 | 约2-4克 |
脂肪 | 约0.5-1克 |
建议每天食用不超过50克,搭配运动更佳。选择无添加糖的红薯干,有助于控制热量摄入。
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