【十大低碳水主食排行榜】随着健康饮食理念的普及，低碳水化合物饮食逐渐受到关注。以下为十大低碳水主食排行榜，适合追求低糖、低卡人群参考。
| 排名 | 主食名称 | 碳水含量（每100g） | 特点 |
| 1 | 芦笋 | 3.7g | 高纤维，低热量 |
| 2 | 西兰花 | 6.6g | 富含维生素 |
| 3 | 黄瓜 | 3.6g | 水分多，热量低 |
| 4 | 番茄 | 3.9g | 抗氧化能力强 |
| 5 | 牛油果 | 1.8g | 健康脂肪来源 |
| 6 | 蘑菇 | 3.3g | 低脂高蛋白 |
| 7 | 菠菜 | 3.6g | 富含铁和叶酸 |
| 8 | 苦瓜 | 4.0g | 清热解毒 |
| 9 | 生菜 | 3.4g | 适合做沙拉 |
| 10 | 南瓜（去皮） | 6.5g | 含有丰富膳食纤维 |
以上主食不仅碳水含量低，还富含营养，是健康饮食的好选择。
以上就是【十大低碳水主食排行榜】相关内容，希望对您有所帮助。
