【外痔疮怎么自己消除】外痔疮是肛门部位常见的疾病，常伴有疼痛、肿胀和出血。以下是一些自我缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 温水坐浴 | 每天2-3次，每次10-15分钟，可缓解肿胀和疼痛 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，避免辛辣刺激，保持大便通畅 |
| 局部用药 | 使用痔疮膏或栓剂，减轻炎症和不适 |
| 保持清洁 | 每次排便后用温水清洗肛门，避免摩擦 |
| 避免久坐 | 增加活动量，减少肛门压力 |
注意：若症状持续或加重，建议及时就医。自我护理仅适用于轻度情况，严重时需专业治疗。
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