【空调多少度对人体最舒适睡觉】夏季使用空调时，合适的温度有助于提高睡眠质量。根据医学建议，人体在睡眠时最舒适的空调温度一般在 25℃~28℃ 之间，具体可根据个人体质和环境调整。
| 温度范围 | 舒适度评价 | 适用人群 |
| 25℃以下 | 偏凉，易感冒 | 体弱者、儿童 |
| 25℃~28℃ | 最佳，舒适宜人 | 多数成年人 |
| 28℃以上 | 较热，影响睡眠 | 普通人群 |
建议夜间开空调时，避免直接吹风，并保持室内湿度在40%~60%，以减少干燥感。合理设置温度，既能保证睡眠质量，又能避免身体不适。
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