【什么是心理危机】心理危机是指个体在面对重大生活事件或压力时，出现情绪、认知和行为上的严重失衡状态，无法通过自身资源有效应对，进而影响正常生活功能。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 个体在遭遇重大压力或突发事件后，出现情绪、认知或行为的剧烈波动，难以自我调节。 |
| 常见诱因 | 失恋、失业、亲人去世、自然灾害等。 |
| 表现 | 情绪低落、焦虑、失眠、食欲改变、社交退缩等。 |
| 应对方式 | 寻求专业心理咨询、与亲友沟通、保持健康生活习惯。 |
| 重要性 | 及时干预可避免发展为更严重的心理疾病。 |
心理危机并非罕见现象，了解其特征有助于及时识别和应对，保护心理健康。
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