【热敷眼睛的方法】热敷眼睛是一种简单有效的缓解眼部疲劳和干涩的方法，适用于长时间用眼后或眼部不适时使用。以下是具体步骤与注意事项。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备温毛巾 | 用干净的毛巾浸入温水（约40℃），拧干后敷在眼睛上。 |
| 2. 热敷时间 | 每次10-15分钟，每天1-2次。避免过热，防止烫伤。 |
| 3. 保持闭眼 | 热敷时闭上眼睛，有助于放松眼部肌肉。 |
| 4. 清洁双手 | 使用前确保手部清洁，避免细菌感染。 |
| 5. 注意事项 | 不建议有眼部疾病者随意热敷，如有不适应停止并咨询医生。 |
热敷可促进眼部血液循环，缓解疲劳，但需注意温度与时间，避免造成伤害。
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