【防暑降温小常识】夏季高温，合理防暑降温至关重要。以下是一些实用的小常识，帮助大家安全度过炎热天气。
| 项目 | 内容 |
| 饮水 | 每天饮水1500-2000ml，少量多次，避免一次性大量饮水。 |
| 饮食 | 多吃清淡、易消化食物，如绿豆汤、西瓜、黄瓜等。 |
| 户外活动 | 避免中午11点至下午3点外出，如需外出应做好防晒措施。 |
| 空调使用 | 室内温度建议设定在26℃以上，避免直吹，保持通风。 |
| 休息 | 高温天气应保证充足睡眠，午间适当休息。 |
| 识别中暑 | 出现头晕、恶心、体温升高等症状时，应立即停止活动并就医。 |
合理安排作息，注意身体信号，才能有效防暑降温，保持健康。
以上就是【防暑降温小常识】相关内容，希望对您有所帮助。
