【春季养生食谱推荐 十款美食防病长寿】春季是万物复苏的季节，饮食应以清淡、养肝、增强免疫力为主。以下是十款适合春季食用的养生美食，帮助身体适应气候变化，预防疾病，延年益寿。
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 菠菜 | 清热解毒，补血养肝 |
| 2 | 春笋 | 健脾开胃，促进消化 |
| 3 | 芦荟 | 清热润肠，美容养颜 |
| 4 | 黄豆芽 | 补充维生素，清热利湿 |
| 5 | 香椿 | 增强食欲，提高免疫力 |
| 6 | 山药 | 健脾养胃，增强体质 |
| 7 | 薏米 | 利水消肿，祛湿健脾 |
| 8 | 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 9 | 蜂蜜 | 润肺止咳，调节肠胃 |
| 10 | 鲫鱼 | 补虚通乳，增强体力 |
合理搭配这些食材，有助于提升春季免疫力，保持身体健康。
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