【春季养生常识】春季是万物复苏的季节，也是人体调养的关键时期。合理养生有助于增强体质、预防疾病。以下是春季养生的主要要点：
| 养生要点 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，避免上火。 |
| 适当运动 | 如散步、慢跑、太极拳等，增强免疫力。 |
| 保持良好作息 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。 |
| 调节情绪 | 春季易烦躁，应保持心情舒畅，避免情绪波动。 |
| 防寒保暖 | 春季气温变化大，注意适时增减衣物，防止感冒。 |
春季养生重在“顺应自然”，通过合理的饮食、作息和锻炼，帮助身体更好地适应气候变化，提升整体健康水平。
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