【怀孕前三个月饮食注意事项是什么？】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，合理的饮食对母婴健康至关重要。以下是主要注意事项：
| 项目 | 注意事项 |
| 营养均衡 | 多吃富含蛋白质、叶酸、铁和钙的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。 |
| 避免生食 | 不吃生鱼片、生肉、未煮熟的蛋类，以防细菌感染。 |
| 少量多餐 | 每天分4-5次进食，避免空腹或暴饮暴食。 |
| 控制糖分 | 减少高糖食物摄入，预防妊娠糖尿病。 |
| 戒烟戒酒 | 酒精和烟草会影响胎儿发育，应完全避免。 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000毫升，保持身体水分平衡。 |
此外，注意食物新鲜卫生，避免食用过期或不洁食品。如有孕吐严重，可咨询医生调整饮食方案。
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