【崴脚肿了怎么处理】崴脚后出现肿胀是常见的现象，及时处理能有效缓解疼痛并促进恢复。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，防止伤势加重。 |
| 2. 冰敷 | 每次冰敷15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀，但不要过紧。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚部抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可热敷，促进血液循环。 |
如症状严重或持续不缓解，建议及时就医检查是否骨折或韧带损伤。
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