【生物素的作用及功能及副作用】生物素，又称维生素B7，是水溶性维生素之一，对人体代谢、皮肤健康和头发生长有重要作用。它参与脂肪酸合成、能量代谢和氨基酸分解，同时对维持神经系统正常功能也有帮助。
| 作用与功能 | 副作用 |
| 促进脂肪酸合成 | 过量摄入可能导致腹泻 |
| 支持能量代谢 | 可能引起恶心或胃部不适 |
| 维护皮肤和毛发健康 | 长期大量使用可能影响其他维生素吸收 |
| 参与葡萄糖代谢 | 极少数人可能出现过敏反应 |
一般情况下，生物素安全性较高，但过量服用可能带来不适。建议在医生指导下合理补充。
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