【燃脂心率是什么】燃脂心率是指在运动过程中，身体能够高效燃烧脂肪的心率范围。这个区间通常在最大心率的60%至70%之间，适合长时间中低强度运动，有助于提升耐力和减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 运动时身体有效燃烧脂肪的心率范围 |
| 范围 | 一般为最大心率的60%-70% |
| 作用 | 提高脂肪消耗，增强心肺功能 |
| 适用人群 | 想要减脂或提升体能的人群 |
| 测量方式 | 可通过心率带或手动测量脉搏 |
燃脂心率因人而异，建议结合自身情况调整运动强度。保持稳定心率有助于持续燃脂，达到更好的锻炼效果。
以上就是【燃脂心率是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
