【生酮减肥法对身体危害】生酮减肥法是一种高脂肪、低碳水化合物的饮食方式，旨在通过减少碳水摄入，促使身体进入酮体状态以燃烧脂肪。尽管部分人短期内可见体重下降，但其潜在风险不容忽视。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长期限制碳水可能缺乏维生素与纤维 |
| 代谢紊乱 | 可能引发低血糖、胰岛素敏感度变化 |
| 心脏负担 | 高脂肪饮食可能增加心血管疾病风险 |
| 消化问题 | 纤维不足易导致便秘或肠胃不适 |
| 精神状态波动 | 易出现疲劳、情绪不稳定、注意力下降 |
总体来看，生酮减肥法并非适合所有人，长期使用可能带来多方面健康风险。建议在专业指导下进行，避免盲目尝试。
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