【怀孕期间要注意补充哪些营养】怀孕期间，孕妇需要特别注意营养摄入，以保障自身健康和胎儿的正常发育。以下是关键营养素的总结：
| 营养素 | 作用 | 推荐来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 |
| 铁 | 防止贫血，促进血红蛋白生成 | 红肉、动物肝脏、豆类 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| DHA | 促进胎儿大脑和视力发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
| 蛋白质 | 支持胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 柑橘、西红柿、猕猴桃 |
合理搭配饮食，避免过量或缺乏，有助于孕期健康。建议在医生指导下进行营养补充。
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