【红豆功效和副作用】红豆，又称赤小豆，是一种常见的食材，具有多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化、利尿消肿。此外，红豆还含有抗氧化成分，对心血管健康有益。
然而，红豆虽好，也不宜过量食用。部分人群可能因过敏或消化不良而出现不适。例如，脾胃虚寒者应适量食用，避免引起腹泻。
| 功效 | 副作用 |
| 促进消化 | 脾胃虚寒者易腹泻 |
| 利尿消肿 | 过量可能导致腹胀 |
| 抗氧化 | 少数人可能过敏 |
| 补充营养 | 消化不良者不宜多食 |
总体而言，红豆是一种营养丰富的食物，但需根据个人体质合理食用。
以上就是【红豆功效和副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
