【大椎堵塞自己如何疏通?】总结：
大椎穴位于颈部后方，是督脉的重要穴位。若出现“大椎堵塞”，常表现为颈项僵硬、肩背酸痛、头晕等。可通过自我按摩、热敷、拉伸等方式缓解。以下为常见方法汇总：
| 方法 | 操作方式 | 作用效果 |
| 按摩 | 用拇指按压大椎穴，持续1-2分钟 | 缓解肌肉紧张 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在颈部，每次10-15分钟 | 改善局部血液循环 |
| 颈部拉伸 | 缓慢低头、仰头、左右转头 | 松弛颈部肌肉 |
| 穴位贴 | 使用中药穴位贴，贴于大椎穴 | 调节气血，缓解不适 |
注意：若症状持续或加重，建议及时就医。
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