【大枣功效与作用是什么】大枣是一种常见的食材，也常被用作中药材。它不仅味道甜美，还具有多种健康功效。以下是大枣的主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补气养血 | 有助于改善贫血、乏力等症状 |
| 安神助眠 | 可缓解焦虑、失眠等问题 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 保护肝脏 | 促进肝细胞修复，对肝脏有保护作用 |
| 调节血糖 | 适量食用有助于稳定血糖水平 |
大枣适合日常食用，尤其适合体质虚弱、气血不足的人群。但需注意不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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