【大姨妈走后怎么减肥】月经结束后是减肥的黄金期，此时身体激素水平趋于稳定，新陈代谢加快，适合进行科学减脂。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃高蛋白、低脂肪食物，减少糖分摄入 |
| 适度运动 | 如快走、瑜伽、游泳等，帮助提升代谢 |
| 充足睡眠 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响激素平衡 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，促进排毒和代谢 |
注意：减肥应循序渐进，避免过度节食或剧烈运动。结合自身情况调整计划，效果更佳。
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问 大姨妈走后怎么减肥
2025-10-10 22:49:26
问题描述：
大姨妈走后怎么减肥，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-10 22:49:26
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