【什么时候喝牛奶能减肥】牛奶富含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，但饮用时间对减肥效果有影响。以下是不同时间段喝牛奶的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐 | 提供能量，促进新陈代谢 | 可能增加热量摄入 |
| 午餐前 | 增强饱腹感，减少正餐食量 | 若过量可能影响消化 |
| 晚餐后 | 有助睡眠，缓解饥饿感 | 高热量可能影响夜间代谢 |
| 运动后 | 补充蛋白质，促进肌肉修复 | 不适合空腹饮用 |
建议在早餐或运动后适量饮用低脂牛奶，避免睡前饮用。结合饮食与运动，才能更有效减肥。
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问 什么时候喝牛奶能减肥
2025-10-10 22:41:44
问题描述：
什么时候喝牛奶能减肥，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 22:41:44
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