【来月经吃什么比较好】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适，促进身体恢复。
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖、姜茶、羊肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 提供营养，增强体力 |
| 水分补充 | 温水、汤类、水果 | 避免脱水，缓解腹胀 |
| 忌口类 | 冷饮、辛辣、咖啡 | 避免加重痛经和不适 |
注意：个体差异较大，可根据自身情况调整饮食。保持规律作息，有助于经期健康。
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