【大姨妈来了怎么办?】月经期间，女性身体会有一些不适，如腹痛、疲劳、情绪波动等。以下是应对方法的总结：
| 问题 | 应对方法 |
| 腹痛 | 热敷腹部，饮用温水，避免剧烈运动 |
| 疲劳 | 保证充足睡眠，适当休息，避免熬夜 |
| 情绪波动 | 保持心情愉快，可进行轻松活动或与朋友交流 |
| 饮食 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，避免生冷辛辣食物 |
| 经期卫生 | 勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免使用不洁用品 |
月经是女性正常的生理现象，正确护理有助于缓解不适，保持身体健康。如有严重痛经或异常情况，建议及时就医。
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