【大姨妈来了吃什么减肥】月经期间身体代谢较慢，容易水肿、食欲增加，但合理饮食仍有助于控制体重。以下是一些适合经期食用的减肥食物：
| 食物 | 功效 | 建议 |
| 红枣 | 补血养气 | 可泡水或煮粥 |
| 燕麦 | 低脂高纤维 | 早餐推荐 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富 | 清蒸或水煮 |
| 西兰花 | 富含维生素 | 清炒或凉拌 |
| 黑巧克力 | 满足甜食欲望 | 适量食用 |
避免高糖、高油、辛辣食物，多喝水，保持规律作息。经期减肥应以健康为主，不宜过度节食。
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问 大姨妈来了吃什么减肥
2025-10-10 21:55:38
问题描述：
大姨妈来了吃什么减肥，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-10 21:55:38
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