【骨质疏松如何补钙】骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低、骨质变脆。补钙是预防和改善该病的重要手段之一。
| 补钙方式 | 说明 |
| 食物补钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干、深绿色蔬菜等富含钙质。 |
| 钙片补充 | 医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、柠檬酸钙等。 |
| 维生素D配合 | 维生素D有助于钙的吸收，可通过晒太阳或食物摄取。 |
| 运动促进 | 适量运动（如散步、太极）可增强骨骼强度。 |
注意：过量补钙可能引发结石等问题，建议根据自身情况在医生指导下进行。
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问 骨质疏松如何补钙
2025-10-10 21:40:22
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2025-10-10 21:40:22
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