【肝火旺失眠怎么办】肝火旺是中医常见的一种体质状态，常表现为烦躁、口干、头痛、失眠等症状。对于“肝火旺失眠怎么办”，可通过调理生活习惯和饮食来改善。
| 方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃苦瓜、绿豆、梨等清热食物，避免辛辣油腻 |
| 规律作息 | 早睡早起，避免熬夜，保持睡眠时间稳定 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力 |
| 中医调理 | 可通过中药如龙胆泻肝丸或菊花、决明子泡茶辅助调理 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，有助于放松身心，缓解肝火 |
综上所述，肝火旺引起的失眠需从多方面入手，调整生活方式是关键。若症状持续，建议咨询专业中医师进行个性化调理。
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