【辣木籽的功效与作用及食用方法是什么】辣木籽是从辣木树中提取的种子，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用与食用方式的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效与作用 | 1. 补充营养：富含蛋白质、维生素和矿物质； 2. 抗氧化：含有丰富的抗氧化成分； 3. 降血糖：有助于调节血糖水平； 4. 促进消化：改善肠道功能。 |
| 食用方法 | 1. 直接食用：每日5-10粒； 2. 磨粉冲泡：加入温水或牛奶中饮用； 3. 烹饪使用：可加入粥、汤或烘焙食品中。 |
| 注意事项 | 1. 不宜过量食用； 2. 孕妇及特殊人群应咨询医生； 3. 避免与药物同服。 |
合理食用辣木籽，有助于提升身体免疫力与整体健康水平。
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