【全身乏力没精神吃什么】全身乏力、没精神可能是由于疲劳、睡眠不足、营养不良或身体虚弱引起的。适当调整饮食有助于改善状态。以下是一些适合的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 补充能量，增强体力 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、橙子 | 补充维生素，提神醒脑 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 提供持久能量，帮助消化 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪，改善疲劳 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花 | 补充铁和维生素，增强体质 |
日常注意规律作息，适当运动，结合合理饮食，能有效缓解乏力症状。若长期无改善，建议及时就医检查。
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