【脚踝扭伤了吃什么食物好】脚踝扭伤后，合理饮食有助于加速恢复。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 富含蛋白质的食品 | 如鸡蛋、鱼肉、豆制品，有助于组织修复 |
| 富含维生素C的食品 | 如橙子、西红柿、猕猴桃，促进伤口愈合 |
| 富含钙和维生素D的食品 | 如牛奶、豆腐、鱼类，增强骨骼健康 |
| 清淡易消化食物 | 如粥、蔬菜汤，减轻肠胃负担 |
| 水分充足的食物 | 如水果、汤类，帮助身体代谢 |
建议避免辛辣、油腻食物，以免加重炎症。同时，保持充足的休息与适当的冷敷也很重要。
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