【脚踝骨折50天康复训练】脚踝骨折后，恢复过程需要耐心和科学的训练。50天是康复的关键阶段，需逐步恢复关节活动度、增强肌肉力量，并改善平衡能力。
以下是50天康复训练的总结：
| 阶段 | 时间 | 主要目标 | 训练内容 |
| 第1-14天 | 早期恢复 | 消肿、减轻疼痛 | 踝关节轻柔活动、抬腿练习 |
| 第15-30天 | 中期恢复 | 增强肌力、改善活动度 | 踝泵运动、坐姿抬腿、平衡练习 |
| 第31-50天 | 后期恢复 | 恢复功能、提升稳定性 | 步行训练、抗阻训练、本体感觉练习 |
注意：训练应根据医生建议进行，避免过度负荷。保持规律作息与合理饮食也有助于加快恢复。
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