【打呼噜的原因】打呼噜是睡眠中常见的现象，多数人会因不同原因出现。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 呼吸道狭窄 | 鼻腔或咽喉部位结构异常，导致气流不畅 |
| 肥胖 | 颈部脂肪堆积，压迫呼吸道 |
| 酗酒或服药 | 酒精和某些药物会放松喉部肌肉 |
| 睡姿不当 | 仰卧时舌头后坠，阻碍气流 |
| 年龄增长 | 喉部肌肉松弛，易发生打鼾 |
此外，鼻塞、过敏或感冒也可能引发暂时性打呼噜。若长期严重打鼾，可能与睡眠呼吸暂停有关，建议及时就医检查。改善生活习惯、保持健康体重、避免睡前饮酒等，有助于减轻打呼噜现象。
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