【生菜的功效与禁忌】生菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有多种健康功效。但食用时也需注意一些禁忌。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 补充维生素A、C； 2. 促进消化； 3. 有助于降低胆固醇； 4. 增强免疫力。 |
| 禁忌 | 1. 胃寒者慎食； 2. 食用前应洗净，避免农药残留； 3. 不宜长期大量食用； 4. 对生菜过敏者禁用。 |
生菜适合大多数人日常食用，尤其适合需要控制体重或改善肠道健康的人群。但若有特殊体质或疾病，建议在医生指导下合理摄入。
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