【骨盆前倾纠正的方法】骨盆前倾是常见的体态问题，可能导致腰痛、姿势不稳等问题。纠正方法主要包括拉伸、强化和姿势调整。
| 方法 | 具体内容 |
| 拉伸 | 重点拉伸髋屈肌和下背部，如猫牛式、仰卧抱膝等 |
| 强化 | 加强核心和臀部肌肉，如平板支撑、桥式等 |
| 姿势调整 | 避免久坐，保持正确站姿与坐姿，使用腰垫辅助 |
建议结合多种方法，长期坚持才能有效改善。如有严重症状，应咨询专业康复师。
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问 骨盆前倾纠正的方法
2025-10-10 19:32:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 19:32:33
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