【吃什么水果去斑最有效】想要淡化色斑，除了日常护肤外，饮食调理也非常重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成，美白淡斑 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，抗氧化能力强，帮助肌肤恢复 |
| 草莓 | 含有酚类物质，可减少色素沉淀 |
| 芒果 | 含维A和维C，有助于皮肤修复与再生 |
| 红心火龙果 | 含有花青素，能有效改善暗沉 |
建议每天适量食用这些水果，并结合良好作息与防晒习惯，效果更佳。
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