【吃什么蔬菜补血快】补血是很多人关注的健康话题，而蔬菜是补血的重要来源。以下是一些富含铁、维生素B12和叶酸的蔬菜，有助于改善贫血问题。
| 蔬菜名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 菠菜 | 铁、叶酸 | 补血养颜 |
| 胡萝卜 | 维生素A、铁 | 增强免疫力 |
| 红薯 | 铁、维生素C | 促进造血 |
| 洋葱 | 铁、类黄酮 | 改善血液循环 |
| 黑木耳 | 铁、胶质 | 清洁血管 |
建议日常饮食中多搭配这些蔬菜，同时注意搭配富含维生素C的食物，有助于提高铁的吸收率。
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问 吃什么蔬菜补血快
2025-10-10 18:42:08
问题描述：
吃什么蔬菜补血快，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-10 18:42:08
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