【推荐12款养生凉茶 适合夏季下火降温利喉】夏季天气炎热，容易上火，适当饮用凉茶有助于清热解毒、润喉降火。以下是12款适合夏季饮用的养生凉茶推荐：
| 序号 | 凉茶名称 | 功效 | 适合人群 |
| 1 | 绿豆汤 | 清热解毒、消暑 | 一般人群 |
| 2 | 菊花茶 | 明目降火、清热 | 长时间用眼者 |
| 3 | 桑叶茶 | 清肝明目、降火 | 烦躁易怒者 |
| 4 | 金银花茶 | 清热解毒、防感冒 | 易感冒人群 |
| 5 | 决明子茶 | 降压明目、润肠 | 高血压患者 |
| 6 | 薄荷茶 | 清凉提神、解暑 | 夏季烦躁者 |
| 7 | 甘草茶 | 清热解毒、护喉 | 声音嘶哑者 |
| 8 | 茯苓茶 | 健脾利湿、安神 | 湿气重者 |
| 9 | 陈皮茶 | 理气健脾、化痰 | 消化不良者 |
| 10 | 茶叶菊花决明子 | 明目降火、清热 | 眼睛疲劳者 |
| 11 | 苦丁茶 | 清热解毒、降脂 | 高血脂人群 |
| 12 | 蒲公英茶 | 清热解毒、利尿 | 上火便秘者 |
根据个人体质和需求选择合适的凉茶，有助于健康度过炎夏。
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