【开灯睡觉对身体危害有哪些】开灯睡觉虽然看似无害，但长期如此可能对健康产生负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 影响睡眠质量 | 灯光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠浅 |
| 增加心血管负担 | 持续光照可能引发神经兴奋，增加心率和血压 |
| 扰乱生物钟 | 长期开灯易导致昼夜节律紊乱，影响代谢和免疫力 |
| 增加近视风险 | 儿童长时间在灯光下睡觉可能加重视力疲劳 |
建议尽量保持卧室黑暗，使用遮光窗帘或眼罩，有助于提高睡眠质量与身体健康。
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问 开灯睡觉对身体危害有哪些
2025-10-10 18:22:44
问题描述：
开灯睡觉对身体危害有哪些，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-10 18:22:44
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