【大人肋骨外翻怎么矫正】总结：
大人肋骨外翻多因姿势不良、肌肉失衡或骨骼结构问题引起。矫正需结合针对性锻炼、改善体态及必要时就医检查。以下为常见方法汇总：
| 方法 | 说明 |
| 正确姿势调整 | 避免驼背、含胸，保持脊柱自然曲度 |
| 核心肌群训练 | 如平板支撑、桥式运动，增强腹部与背部力量 |
| 拉伸胸部肌肉 | 缓解胸肌紧张，改善肋骨前突 |
| 瑜伽或普拉提 | 增强身体控制力，调整体态 |
| 医疗干预 | 严重者需通过理疗或手术矫正 |
建议根据自身情况选择合适方式，长期坚持效果更佳。若症状持续或加重，应及时咨询专业医生。
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